Kuvaus
Seinäjoen Terveysmetsä, jonka ylläpitää Lakeuden Elämysliikunta ry, tarjoaa ainutlaatuisen mahdollisuuden yhdistää luonnossa liikkuminen ja kokonaisvaltainen hyvinvointi. Yhdistyksen tavoitteena on tuoda lähiluonto lähelle ihmisiä ja tarjota elämys, jossa liikkuminen ja hyvinvointi syntyvät kokemusten kautta.
Astu Terveysmetsään, paikkaan, jossa luonto tukee hyvinvointiasi. Seinäjoen Terveysmetsä kutsuu sinut kokemaan luonnon parantavan voiman ja nauttimaan sen tarjoamista terveysvaikutuksista.
Luonnon hyvinvointihyödyt ovat nyt kaikkien ulottuvilla. Lakeuden Elämysliikunta ry:n motto ”Luonto hoitaa meitä” kiteyttää Terveysmetsän idean.
Terveysmetsä sijaitsee Seinäjoen keskussairaalan, Kyrkösjärven uimarannan parkkipaikan ja Käpälikön Luontotalon läheisyydessä. Alue on suunniteltu tukemaan kokonaisvaltaista hyvinvointia, tarjoten turvallisen ja helposti saavutettavan ympäristön. Terveysmetsä tarjoaa mahdollisuuden kokea luonnon elvyttävä ja voimaannuttava vaikutus niin sairaalan potilaille kuin heidän läheisilleenkin.
Palvelut
Esteetön ja helppokulkuinen polku sopii kaikille käyttäjäryhmille: perheille, kuntoutujille, yksittäisille liikkujille ja ryhmille. Terveysmetsää voidaan hyödyntää myös kuntoutus- ja terapiaprosessien osana, ja Seinäjoen keskussairaalassa se on otettu käyttöön hoitomenetelmänä.
Kulkiessasi Terveysmetsän polulla kohtaat monia erilaisia elämyksiä Tule ja kokeile – Luonto hoitaa meitä!
Vaativuusluokka
Helppo
Kohteen ylläpitäjä
Lakeuden Elämysliikunta ry
Talvikunnossapito
On talvikunnossapitoa
Palvelut
Lähtöpaikka ja pysäköinti
Terveysmetsä
Terveysmetsän idea pohjautuu Sveitsin terveysmetsämalliin, jonka periaatteita Hannu Salo sovelsi Seinäjoen terveysmetsään. Lakeuden Elämysliikunta ry pyrkii vahvistamaan mielen hyvinvointia tukevia palvelujaan. Oravapolun pääkohderyhmiä ovat lapset, nuoret ja lapsiperheet. Tavoitteena oli kehittää palvelukokonaisuus, joka tukee lasten ja nuorten tunne- ja vuorovaikutustaitoja taidelähtöisten menetelmien avulla.
Terveysmetsä tarjoaa monia ulottuvuuksia, joista taiteilija Sari Hintsa kehitti Seinäjoen YAMK-kulttuurituotannon opinnäytetyössään uuden palvelukokonaisuuden. Siinä yhdistyvät luontoliikunta ja taide-elämykset. Hänen suunnittelemansa ja toteuttamansa taideteokset ovat keskeinen osa Terveysmetsän ja lastenreitti Oravapolun kokonaiselämystä.
Näitä taideteoksia ovat toteuttaneet Lakeuden Elämysliikunta ry:n vapaaehtoiset, jotka ovat tehneet arvokasta työtä alueen elämyksellisyyden hyväksi. Oravapolulta haarautuu
Hyväntuulen polku, joka on suunniteltu osaksi palvelukokonaisuutta. Polkuun sisältyy 11 erilaista harjoitusta, joissa hyödynnetään sekä polulla olevaa taidetta että luonnon elementtejä. Harjoitukset ovat taidelähtöisiä ja suunnattu erityisesti lapsille, nuorille ja perheille. Ne tukevat tunne- ja vuorovaikutustaitojen kehittämistä ja sopivat toteutettavaksi luontoympäristössä.
Rauhoittava musiikki
Terveysmetsän polun alussa voit virittäytyä metsän tunnelmaan kuuntelemalla Sanna-Kaisa ja Tuomo Tiitisen Oravapolulle säveltämää rauhoittavaa pianokappaletta. Musiikki täydentää luontokokemusta ja kutsuu sinut rentoutumaan.
Taide ja tunteet
Kivikasvot herättävät mielikuvituksen ja tarjoavat uuden tavan käsitellä tunteita. Betonista veistetyt ”tunteiden tulkit” on sijoitettu onttoihin puurakennelmiin, ja niiden ilmeikkyys ilahduttaa niin lapsia kuin aikuisia. Kivikasvot johdattavat sadun maailmaan, herättävät keskustelua ja inspiroivat draamaesityksiin.
Tunnesienet
Tunnesienet symboloivat ihmisen perustunteita: iloa, surua, vihaa, pelkoa, hämmästystä ja inhoa. Jokaiselle tunteelle on oma ohjekorttinsa.
Sienten ympärille asetetut kivet tukevat tunteiden käsittelyä ja auttavat laajentamaan tunnesanastoa. Ne kutsuvat kaikenikäiset pohtimaan omia tunteitaan ja syventämään ymmärrystään niin omista kuin muidenkin kokemuksista.
Tunnesienet herättävät keskustelua ja lisäävät tunneymmärrystä – olipa kyseessä lapsi, joka löytää sanoja tunteilleen, tai aikuinen, joka pohtii tunteidensa merkitystä.
Tunteet eivät ole vain osa elämää – ne ovat voimavara, joka vie eteenpäin, kun ne tunnistaa ja hyväksyy.
Terveysmetsä tarjoaa turvallisen ympäristön tunteiden kohtaamiseen ja käsittelyyn. Se on paikka, jossa luonto ja tunneäly kohtaavat.
Suomalainen mäntymetsä
Metsän terveysvaikutuksista voi nauttia täysin ilmaiseksi. Metsä on täydellinen paikka virkistäytymiseen, stressinhallintaan, työkyvyn ylläpitoon ja sairauksien ennaltaehkäisyyn. Kulje metsän siimeksessä, pysähdy hengittämään raikasta ilmaa tai heittäydy makuulle pehmeään sammalikkoon. Katso taivaalle ja anna mielesi rauhoittua.
Halatessasi metsän puita voit tuntea niiden elvyttävän energian.
Löydä oma mielipaikkasi Terveysmetsästä. Mielipaikka tukee tunteiden käsittelyä ja edistää hyvinvointia. Kesäisin lähimetsän puiden katveessa odottaa riippukeinu, jossa voit rentoutua ja antaa koko kehosi levätä luonnon sylissä.
Metsän luontokuntosali tarjoaa ainutlaatuisen mahdollisuuden liikkua ja vahvistaa kehoa rauhoittavan metsäympäristön keskellä. Se yhdistää fyysisen harjoittelun ja mielen hyvinvoinnin täydelliseksi kokonaisuudeksi.
Esteettön fiilishiekkalaatiko
”Fiilishiekkalaatikossa” voit rauhoittua piirtämällä kuvioita hiekkaan. Japanilaisten puutarhojen innoittama hiekan haravointi tunnetaan stressiä vähentävänä ja mieltä tasapainottavana tekniikkana.
Hiekkalaatikko on esteetön ja suunniteltu korkeaksi, jotta se sopii sekä pyörätuolilla liikkuville että seisoville lapsille. Tämä rauhoittava tila tarjoaa kaikille mahdollisuuden löytää hetken harmoniaa luonnon keskellä.
Mietiskelykannot ja huolikivet
Mietiskelykannot ja huolikivet kutsuvat pysähtymään ja keventämään mieltäsi luonnon rauhassa. Huolikiviharjoituksessa hyödynnetään polulta löytyvää suurta haljennutta kiveä, kun taas mietiskelykantoharjoituksessa käytetään suuria puupölkkyjä. Näiden harjoitusten avulla voi rauhoittua ja löytää uutta tasapainoa tunteiden käsittelyyn.
Harjoitusten suunnitteluprosessista voit lukea lisää täältä.
Hyvän tuulen kaappi
Tämä linnunpöntön muotoinen taideteos sisältää tunneaiheisia tehtäviä, jotka tuovat iloa ja pohdittavaa kaikenikäisille. Tunnetaitojen kehittäminen on tärkeää jokaiselle – ja mikä olisikaan parempi paikka siihen kuin luonnon rauha?
Kaapista löytyy 15 korttia, jotka sisältävät ohjeet harjoituskokonaisuuden tehtäviin. Ensimmäisessä kortissa annetaan yleiset ohjeet harjoituksiin ja opastetaan hyödyntämään luontoympäristöä vastuullisesti. Varsinaisia harjoituksia on yhteensä 11 kappaletta, ja niiden avulla voi syventää yhteyttä luontoon ja omiin tunteisiin.
- Kivikasvot
- Hiekkalaatikko
- Mietiskelykanto
- Taivaalle tuijottelu
- Luonnon kosketus
- Huolikivi
- Luontotaulu
- Puun halaus
- Hassut hahmot
- Villiinny vihreästä
- Tunnesienet
Harjoitusten suunnitteluprosessista voit lukea lisää täältä.
Paljasjalkakävely – Kehon ja mielen harmoniaa
Paljasjalkakävely on loistava liikuntamuoto, joka vahvistaa jalkoja ja edistää koko kehon hyvinvointia. Reitillä pääset kokeilemaan erilaisia paljasjalkapolun alustoja, jotka houkuttelevat riisumaan kengät ja tuntemaan luonnon vaikutukset jalkojesi alla.
Lasten paljasjalkapolku alkaa kivistä ja jatkuu hiekalle, käpyjen, soran ja suurten kivien kautta metsän luonnonmateriaaleihin. Polun lopuksi odottaa tasapainopuomi, jossa voit palata reitin lähtöpisteeseen edelleen ilman kenkiä. Tämä aistikokemus virkistää jalkapohjia, rentouttaa mieltä ja herättää uudenlaisia yhteyksiä luontoon.
Lakeuden Elämysliikunta ry – Elämyksiä ja hyvinvointia
Terveysmetsän sydän sykkii Lakeuden Elämysliikunta ry:n vapaaehtoisten ja projektipäällikkö Hannu Salon ansiosta. Hänen johdollaan on syntynyt ainutlaatuinen kokonaisuus, jossa luonto, tiede ja taide yhdistyvät hyvinvoinnin edistämiseksi.
Hannu Salon visio ja pitkäjänteinen omistautuminen ovat muokanneet Seinäjoen Kyrkösjärven-Juoppilanvuoren ja Luontotalo Käpälikön lähimetsästä paikan, joka puhuttelee kävijää kokonaisvaltaisesti. Hänen asiantuntemuksensa on tuonut alueelle innovatiivisia ja monimuotoisia ratkaisuja, jotka palvelevat niin yksittäisiä luonnon ystäviä kuin kuntoutusprosessien osana toimivia ryhmiä.
Tule ja koe, kuinka luonto voi hoitaa sinua!
Hannu Salon ja Lakeuden Elämysliikunta ry:n työn ansiosta Terveysmetsä ei ole vain polku lähimetsässä – se on syvällinen elämys. Se vahvistaa henkistä ja fyysistä, hyvinvointia, jättää pysyvän jäljen sydämeen ja tarjoaa oivalluksia tasapainoiseen elämään.
Seinäjoen Terveysmetsän on avoinna ympärivuoden, olitpa liikkeellä perheen, yksin tai ryhmässä. Anna tunteidesi virrata, mielikuvituksesi herätä ja stressisi hälvetä Terveysmetsän rauhassa.
Älä odota – tule ja koe, kuinka luonto ja taide voivat yhdessä hoitaa meitä!
Teksti: Katrin Tiittanen
Monimuotoinen terveysmetsä https://maaseutu.fi/tarina/monimuotoinen-terveysmetsa-tuo-luonnon-hyvinvointivaikutukset-kaikkien-ulottuville/
Lataa kohteen PDF-versio (1,5 Mt)
